segunda-feira, 28 de janeiro de 2019
Domingo em Fortaleza bela
Domingo de sol, mar de águas quentinhas, um dia lindooooo com praia lotada e saboreando tira-gostos e almoço (deliciosos) como moqueca de arraia, arrumadinho, peixe frito, casquinha de caranguejo, bolinho de peixe, empada de frango, dentre outros, música ao vivo, na nossa Barraca América Do Sol, a preferida da Família cearense e da turma do Acre tbm. Hoje fiquei feliz em reencontrar nosso amigo Manoel, o garçom mais alegre, divertido e querido do Ceará recuperado e bem disposto, após ter enfrentado dias de internação hospitalar p tratamento de sua saúde. Ele avisa aos seus amigos acreanos q já está trabalhando aos sábados e domingos e aguarda a todos para servi-los com toda dedicação, carinho e atenção. Envia um abraço especial p o Senador Petecao.
País dos sonhos
Vou ali, quero ingressar no país dos Sonhos onde o Amor é perfeito, os Homens são todos iguais, a Felicidade é plena, a Vida é eterna e o lema é amar e ser amado.
Encontro das águas em Cruzeiro do Sul/AC
(Fonte - Facebook
Crédito das Fotos: Ismael Medeiros
#VivencieCZS
#VivencieCruzeirodoSul)
Férias na praia e seus benefícios
Férias na praia podem ser uma verdadeira cura para muitas doenças. Descubra os benefícios da água, sol e sal no corpo.
Retire seus medicamentos e trate-se para um feriado ou um final de semana na praia. Sim, o mar, com a sua salinidade, o iodo, o seu ar saloio dico pode ser uma verdadeira cura para muitas doenças. Eles contaram: são pelo menos 16.
A massagem com água ativa a circulação, a água salgada libera o trato respiratório e reduz as formas alérgicas.
Eles beneficiam as vias aéreas e aliviam-se:
- alergias respiratórias
- sinusite
- asma
- convalescença de resfriados e outras doenças respiratórias
- problemas causados pelo tabagismo
- intoxicação por agentes químicos
O dano dos ossos é reparado e as dores de:
- deslocamentos
- distorções
- fraturas
- artrose
- dores nas articulações
- osteoporose
- espondilose
- doenças reumáticas
Com o mar, as alergias cutâneas são reduzidas:
- psoríase
- eczema
- dermatite
- acne seborreica
Graças ao mar, as condições anêmicas, as doenças ginecológicas, o hipotireoidismo e o linfatismo melhoram. Muito importante, o mar também ajuda a combater estados depressivos.
Que doenças são tratadas com o mar
Um benefício de uma estadia no mar são alergias respiratórias (especialmente pólen), anemia, artrite, convalescença depois de doenças do trato respiratório, depressão, entorses, fracturas, hipotiroidismo, luxações, doenças alérgicas da pele, doenças ginecológicas, doenças reumática, osteoporose, psoríase, raquitismo.
O importante é saber como se comportar para aproveitar ao máximo todos os benefícios que podem ser extraídos da água do mar e do sol. Os benefícios da água do mar
Aqui estão alguns dos principais benefícios dos tratamentos de maré, ou seja, talassoterapia.
Melhore sua respiração.
Mas por que o mar é um amigo tão precioso? O que o torna tão especial é o chamado aerossol marinho. O ar, perto da costa, contém uma quantidade maior de sais normais do que minerais: cloreto de sódio e magnésio, iodo, cálcio, potássio, bromo e silício. Eles vêm das ondas quebrando a costa e dos salpicos de água do mar levantada pelo vento. Os primeiros a se beneficiar são os pulmões: a respiração melhorou significativamente desde os primeiros dias. Mas o aerossol marinho também estimula o metabolismo, revigora a circulação sanguínea e melhora o sistema imunológico.
A água do mar tem muitos componentes que trazem relaxamento ao corpo, tiram dores e reenergizam. Não é à toa a crença de que um banho de mar pode "descarregar" energias negativas. Além das propriedades da água, a quebra das ondas no corpo promove uma drenagem linfática e ainda estimula a pele e a circulação.
A água marinha é composta por mais de 80 elementos químicos. Alivia principalmente as tensões musculares, graças à presença de sódio em sua composição — por isso é considerada energizante. A massagem que as ondas fazem no corpo estimula a circulação sanguínea periférica, e isso provoca aumento da oxigenação das células.
Graças à presença de cálcio, zinco, silício e magnésio, a água do mar é usada para tratar doenças como artrite, osteoporose e reumatismo. Já o sal marinho, rico em cloreto de sódio, potássio e magnésio, tem propriedades cicatrizantes e antissépticas
Combate a retenção de água.
Muitas pessoas sofrem de retenção de água durante a estação quente. Na água do mar, de fato, existe uma concentração considerável de sais minerais. E isso, devido a um mecanismo físico chamado osmose, favorece a eliminação, através da pele, dos líquidos que haviam acumulado nos tecidos. Com grandes vantagens para a circulação das pernas.
Lute contra os quilos extras.
Os quilos extras são perdidos com mais facilidade. O sal estimula as terminações nervosas da epiderme, como conseqüência acelera o metabolismo: o corpo, na prática, queima alimentos e gordura mais rápido.
Fortalece o sistema circulatório.
Graças à pressão que a água exerce enquanto você está imerso, sua temperatura, que nesta temporada é de cerca de 20 graus e movimento ondulatório, que pratica uma massagem suave em todo o corpo.
A musculatura se fortalece.
A natação relaxa os músculos, rapidamente dissolve contraturas e dá mobilidade às articulações bloqueadas pela artrite e artrose. E então ajuda intestinos e rins, purificando todo o corpo
(Fonte - Facebook)
Preste bem atenção !!!
(Fonte - O POVO Online
#Chargedodia por Clayton publicada no jornal desta segunda-feira, 28.)
sábado, 19 de janeiro de 2019
São Sebastião, rogai por nós.
São Sebastião, rogai por nós.
São Sebastião, rogai por nós.
São Sebastião, rogai por nós.
Ó glorioso mártir São Sebastião,Vós
que derramastes Vosso sangue e destes
a Vossa vida em testemunho da fé, em
Nosso Senhor Jesus Cristo.
Ó glorioso mártir São Sebastião,alcançai
deste mesmo Senhor, a graça de sermos vencedores dos nossos verdadeiros
inimigos, o ter, o poder e o prazer.
Ó glorioso glorioso mártir São Sebastião,
protegei com a Vossa intercessão, livrai-nos de todo mal, de toda epidemia corporal, moral e espiritual. Fazei que se convertam para Jesus aqueles que se perderam na fé, ajudai que o justo persevere até o fim na fé.
Ó Deus eterno, que pela intercessão de São Sebastião, Vosso glorioso mártir,
encorajastes e livrastes cidades inteiras do contágio da peste, atendei hoje nossas súplicas que confiantes Vos apresentamos.
Socorrei-nos em nossas necessidades, aliviei-nos nas nossas angústias, livre-nos das enchentes, da seca e ďa estiagem, proteja os agricultores e guarde as lavouras.
Pedimos também, ó glorioso São Sebastião, curai os doentes e livrai-nos do contágio.
São Sebastião, jovem discípulo de Jesus,
rogai por nós!
São Sebastião, jovem discípulo de Jesus,
rogai por nós!
São Sebastião, jovem discípulo de Jesus,
rogai por nós!
Amém.
Ovo
Mitos e verdades do ovo na dieta.
2 - O ovo sacia a fome? VERDADE
O ovo diminui a vontade de beliscar ou comer compulsivamente, isso porque comer ovo aumenta o hormônio adiponectina, que regula a glicemia e o catabolismo de ácidos graxos, evitando picos de insulina.
Ao acordarmos, nossa glicose está baixa e tudo que nosso corpo precisa é restabelecer suas taxas normais de açúcar no sangue.
Se você comer um pão com geleia, os níveis de glicose vão subir rapidamente, obrigando o corpo a liberar grande quantidade de insulina e logo você sentirá fome novamente.
Já o ovo possui digestão lenta e não contém carboidrato, sendo assim começar o dia comendo um ovo, não causa grandes oscilações na glicose sanguínea e nem mudanças bruscas de apetite.
(Fonte - Ovos Nienow/Facebook)
Praia, mar, vento e lua
"De todos os cantos do mundo
Amo com um amor mais forte e mais profundo
Aquela praia extasiada e nua,
Onde me uni ao mar, ao vento e à lua."
(Sophia de Mello Breyner Andresen)
Poesia e música
(Fagner)
Amor febril, amor viril, amor adolescente,
Amor que é impuro é de luxo, amor ardente.
Amor correspondido, amor fingido, ou verdadeiro
Amor intermitente, amor doente, amor primeiro.
Amor sem pretensão, amor paixao; que chega de repente
Que mata e se destrói, que arrasa, que corrói, que acaba simplesmente.
Amor que se entrega, amor que cega, amor que embriaga,
Que vem feito um tufão e abrindo o coração se espalha feito praga.
Amor desesperado, amor rasgado, amor proibido.
Amor desilusão, amor em vão.
O amor não faz sentido.
Amor interesseiro, amor traiçoeiro, amor que não se vende.
Amor que não tem fim.
Só quem amou assim, me compreende.
Vamos plantar p comer
Não há nada mais delicioso do que uma comidinha aromatizada com ervas frescas. Elas dão um verdadeiro baile nas servas secas.
Plante em vasinhos na sua janela e estarão sempre à mão.
Além de deixar a sua cozinha perfumada e com um astral de roça.
Experimente estas:
1- Manjericão
Adora sol e calor, então pode escolher uma janela bem ensolarada.
2- Folhas de louro
Ele pode crescer bastante e você terá que transferir para um vaso maior fora da janela. Ele não gosta de sol demais, prefere luz indireta. Não coloque muita água e coloque-o em local ventilado.
3- Cerefólio
É semelhante à salsa, mas gosta de clima frio. O ideal é plantar no final do verão ou início do outono.
4- Cebolinha
Ela se adapta bem aos vasos. Gosta de sol e água. A sua manutenção é bem fácil.
5- Orégano
É resistente e se adapta facilmente. Pode ficar boa parte do dia no sol e as regas devem apenas manter a terra úmida.
6- Alecrim
Fácil de plantar, se dá bem em clima seco, então não necessita de muita água.
#frescurinhasdaterra #organicos #hortaemcasa #domeuquintal #ervas #comidadeverdade #felizterapia #agritoxiconao #cleaneating #menosveneno
(Frescurinhas da terra)
Curiosidades
(Fonte - Fato Curioso/Facebook)
Gente ...
(Fran Ximenes)
Feliz !!!
“VÁ AOS ENCONTROS FELIZES"
Pode ser complicado, difícil e caro.
Pode ser uma viagem longa. Vá!
Tem festa de 85 anos da tia? Vá!
Aniversário do filho do amigo? Vá!
Encontro de 20 anos da formatura? Vá!
Amigo secreto, casamento do primo? Vá!
Pegue o carro, o ônibus, o avião... pegue uma carona! E vá!
Fique no hotel, na tia, na pensão! Vá!
Parcela a passagem!
Dê um jeito, mas vá !
SABE POR QUÊ?
Porque nos encontros tristes você irá.
Quando alguém morre todos vão. Por protocolo, por obrigação ou por amor (e dor).
As pessoas vão, se esforçam pra ir aos enterros...
Pedem folga, cancelam a reunião, transferem as entregas....
E todos se reunem e se abraçam e choram juntos.
E é bonito isso. E é bom que seja assim !
Mas é bom que seja assim também nos momentos felizes.!
É bom estarmos junto nas comemorações, nas conquistas, nas festas que brindam a vida!
Dando risada, relembrando histórias, deixando-nos levar pela alegria despretensiosa dos momentos bons!
Assim, vamos juntando as peças na melhor coleção que a vida tem a oferecer: A DOS ENCONTROS FELIZES!”
(Autoria desconhecida) 🌹🌹🌹
Pode ser complicado, difícil e caro.
Pode ser uma viagem longa. Vá!
Tem festa de 85 anos da tia? Vá!
Aniversário do filho do amigo? Vá!
Encontro de 20 anos da formatura? Vá!
Amigo secreto, casamento do primo? Vá!
Pegue o carro, o ônibus, o avião... pegue uma carona! E vá!
Fique no hotel, na tia, na pensão! Vá!
Parcela a passagem!
Dê um jeito, mas vá !
SABE POR QUÊ?
Porque nos encontros tristes você irá.
Quando alguém morre todos vão. Por protocolo, por obrigação ou por amor (e dor).
As pessoas vão, se esforçam pra ir aos enterros...
Pedem folga, cancelam a reunião, transferem as entregas....
E todos se reunem e se abraçam e choram juntos.
E é bonito isso. E é bom que seja assim !
Mas é bom que seja assim também nos momentos felizes.!
É bom estarmos junto nas comemorações, nas conquistas, nas festas que brindam a vida!
Dando risada, relembrando histórias, deixando-nos levar pela alegria despretensiosa dos momentos bons!
Assim, vamos juntando as peças na melhor coleção que a vida tem a oferecer: A DOS ENCONTROS FELIZES!”
(Autoria desconhecida) 🌹🌹🌹
domingo, 6 de janeiro de 2019
Dia de Reis
·06 de janeiro é o “Dia dos Santos Reis”
O “Dia de Reis”, ou “Dia dos Santos Reis” comemorado em 06 de janeiro é o dia que Jesus Cristo recém-nascido recebeu a visita de três Reis Magos, vindos do oriente.
A noite do dia 5 de janeiro e madrugada do dia 6 é conhecida como “Noite de Reis”.
A data marca, para os católicos, o dia para a veneração aos Reis Magos, que a tradição surgida no século VIII converteu nos santos Belchior, Gaspar e Baltazar.
Os Santos Reis trazem ouro, incenso e mirra ao menino Jesus
A história dos Reis Magos diz que eles esperavam pelo Salvador. Deus os recompensou pela retidão com uma maravilhosa estrela guia, reconhecida pela sabedoria de suas mentes como o sinal a ser seguido, para orientação dos seus passos até onde se achava o Menino Jesus.
Foram eles que mostraram ao mundo o cumprimento da profecia de séculos, chegando no palácio do rei Herodes, de surpresa e perguntando “pelo Messias, o recém-nascido rei dos judeus”. Nesta época aquele tirano reprimia a população pelo medo, com ira sanguinária. Mas os Reis Magos não o temeram, prosseguiram sua busca e encontraram o Menino Jesus.
A Bíblia diz que os Reis Magos chegaram à casa e viram o Menino Jesus com sua Mãe. Isto porque José já tinha providenciado uma moradia muito pobre, mas mais apropriada, do que a gruta de Belém onde Jesus nascera. Alí, os reis magos, depois de adorar o Messias, entregaram os presentes: ouro, incenso e mirra. O ouro, significa a realeza de Jesus; o incenso, sua essência divina e a mirra, sua essência humana. Prestada a homenagem, voltaram para suas nações, evitando novo contato com Herodes, como lhes indicou o anjo do Senhor.
Fim dos festejos do Natal
No dia 06 de janeiro termina para os católicos os festejos natalícios; sendo o dia em que são desarmados os presépios e árvores de natal e por conseguinte são retirados todos os enfeites natalícios.
A Folia de Reis em 06 de janeiro
No dia 06 de janeiro desmonta-se a árvore de natal e o presépio
A “Folia de Reis” é uma festa religiosa católica de origem portuguesa, que chegou ao Brasil no século XVIII. Em Portugal, em meados do século XVII, tinha a principal finalidade de divertir o povo, enquanto aqui no Brasil, passou a ter um caráter mais religioso do que de diversão.
No período de 24 de dezembro, véspera de Natal, a 6 de janeiro, “Dia de Reis”, um grupo de cantadores e instrumentistas percorre a cidade entoando versos relativos à visita dos Reis Magos ao Menino Jesus. Passam de porta em porta em busca de oferendas, que podem variar de um prato de comida a uma simples xícara de café.
A Folia de Reis, herdada dos colonizadores portugueses e desenvolvida aqui com características próprias, é manifestação de rara beleza. Os preciosos versos são preservados de geração em geração por tradição oral.
Oração aos Reis Magos
Oração para alcançar graças dos Reis Magos
Ó amabilíssimos Santos Reis, Baltazar, Melquior e Gaspar!
Fostes vós avisados pelos Anjos do Senhor sobre a vinda ao mundo de Jesus, o Salvador, e guiados até o presépio de Belém de Judá, pela Divina Estrela do Céu.
Ó amáveis Santos Reis, fostes vós os primeiros a terem a ventura de adorar, amar e beijar a Jesus Menino, e oferecer-lhe a vossa devoção e fé, incenso, ouro e mirra.
Queremos, em nossa fraqueza, imitar-vos, seguindo a Estrela da Verdade.
E descobrindo a Menino Jesus, para adorá-lo.
Não podemos oferecer-lhe ouro, incenso e mirra, como fizestes.
Mas queremos oferecer-lhe o nosso coração contrito e cheio de fé católica.
Queremos oferecer-lhe a nossa vida, buscando vivermos unidos à sua Igreja.
Esperamos alcançar de vós a intercessão para receber de Deus a graça que tanto necessitamos. (Em silêncio fazer o pedido).
Esperamos, igualmente, alcançarmos a graça de sermos verdadeiros cristãos.
Ó bondosos Santos Reis, ajudai-nos, amparai-nos, protegei-nos e iluminai-nos!
Derramai vossas bênçãos sobre nossas humildes famílias, colocando-nos debaixo de vossa proteção, da Virgem Maria, a Senhora da Glória, e São José.
Nosso Senhor Jesus Cristo, o Menino do Presépio, seja sempre adorado e seguido por todos. Amém!
(Fonte - Portal Astral/Facebook)
A noite do dia 5 de janeiro e madrugada do dia 6 é conhecida como “Noite de Reis”.
A data marca, para os católicos, o dia para a veneração aos Reis Magos, que a tradição surgida no século VIII converteu nos santos Belchior, Gaspar e Baltazar.
Os Santos Reis trazem ouro, incenso e mirra ao menino Jesus
A história dos Reis Magos diz que eles esperavam pelo Salvador. Deus os recompensou pela retidão com uma maravilhosa estrela guia, reconhecida pela sabedoria de suas mentes como o sinal a ser seguido, para orientação dos seus passos até onde se achava o Menino Jesus.
Foram eles que mostraram ao mundo o cumprimento da profecia de séculos, chegando no palácio do rei Herodes, de surpresa e perguntando “pelo Messias, o recém-nascido rei dos judeus”. Nesta época aquele tirano reprimia a população pelo medo, com ira sanguinária. Mas os Reis Magos não o temeram, prosseguiram sua busca e encontraram o Menino Jesus.
A Bíblia diz que os Reis Magos chegaram à casa e viram o Menino Jesus com sua Mãe. Isto porque José já tinha providenciado uma moradia muito pobre, mas mais apropriada, do que a gruta de Belém onde Jesus nascera. Alí, os reis magos, depois de adorar o Messias, entregaram os presentes: ouro, incenso e mirra. O ouro, significa a realeza de Jesus; o incenso, sua essência divina e a mirra, sua essência humana. Prestada a homenagem, voltaram para suas nações, evitando novo contato com Herodes, como lhes indicou o anjo do Senhor.
Fim dos festejos do Natal
No dia 06 de janeiro termina para os católicos os festejos natalícios; sendo o dia em que são desarmados os presépios e árvores de natal e por conseguinte são retirados todos os enfeites natalícios.
A Folia de Reis em 06 de janeiro
No dia 06 de janeiro desmonta-se a árvore de natal e o presépio
A “Folia de Reis” é uma festa religiosa católica de origem portuguesa, que chegou ao Brasil no século XVIII. Em Portugal, em meados do século XVII, tinha a principal finalidade de divertir o povo, enquanto aqui no Brasil, passou a ter um caráter mais religioso do que de diversão.
No período de 24 de dezembro, véspera de Natal, a 6 de janeiro, “Dia de Reis”, um grupo de cantadores e instrumentistas percorre a cidade entoando versos relativos à visita dos Reis Magos ao Menino Jesus. Passam de porta em porta em busca de oferendas, que podem variar de um prato de comida a uma simples xícara de café.
A Folia de Reis, herdada dos colonizadores portugueses e desenvolvida aqui com características próprias, é manifestação de rara beleza. Os preciosos versos são preservados de geração em geração por tradição oral.
Oração aos Reis Magos
Oração para alcançar graças dos Reis Magos
Ó amabilíssimos Santos Reis, Baltazar, Melquior e Gaspar!
Fostes vós avisados pelos Anjos do Senhor sobre a vinda ao mundo de Jesus, o Salvador, e guiados até o presépio de Belém de Judá, pela Divina Estrela do Céu.
Ó amáveis Santos Reis, fostes vós os primeiros a terem a ventura de adorar, amar e beijar a Jesus Menino, e oferecer-lhe a vossa devoção e fé, incenso, ouro e mirra.
Queremos, em nossa fraqueza, imitar-vos, seguindo a Estrela da Verdade.
E descobrindo a Menino Jesus, para adorá-lo.
Não podemos oferecer-lhe ouro, incenso e mirra, como fizestes.
Mas queremos oferecer-lhe o nosso coração contrito e cheio de fé católica.
Queremos oferecer-lhe a nossa vida, buscando vivermos unidos à sua Igreja.
Esperamos alcançar de vós a intercessão para receber de Deus a graça que tanto necessitamos. (Em silêncio fazer o pedido).
Esperamos, igualmente, alcançarmos a graça de sermos verdadeiros cristãos.
Ó bondosos Santos Reis, ajudai-nos, amparai-nos, protegei-nos e iluminai-nos!
Derramai vossas bênçãos sobre nossas humildes famílias, colocando-nos debaixo de vossa proteção, da Virgem Maria, a Senhora da Glória, e São José.
Nosso Senhor Jesus Cristo, o Menino do Presépio, seja sempre adorado e seguido por todos. Amém!
(Fonte - Portal Astral/Facebook)
Protesto
Não bastassem as passagens aéreas caríssimas, as malas pagas, agora a nova moda é pagar p marcar os assentos. Q absurdo! Perguntinha q não quer calar: e se nos recusarmos a pagar pelo assento, viajaremos em pé no avião??? E não aparece ninguém p defender o consumidor q vai sendo lesado constantemente. “Ah ... se eu tivesse asas”, nunca mais eles veriam a cor dos meus 💰💸💰💴💰.
(Foto ilustração - Internet).
(Foto ilustração - Internet).
Parabéns p vc
" Fazer Aniversário é amadurecer
um pouco mais e olhar a vida
como uma dádiva de Deus.
É ser grato, reconhecido, forte,
destemido.
É ser rima, é ser verso, é ver
Deus no universo.
Os anos passam, sua idade aumenta,
mas eu sei que você continua sendo
uma pessoa linda, amiga, gentil,
hulmide, carinhosa e importante.
Continue sempre assim,
pois você assim que você me ganhou.
Obrigado por está ao meu lado
quase em todos os momentos.
Quando você precisar, eu vou
estar sempre presente.
Que hoje e sempre, seus sonhos
e desejos sejam realizandos, e
que suas metas sejam alcançadas."
sexta-feira, 4 de janeiro de 2019
Q assim seja!
Bom dia!
Que, quando nossas pernas estiverem cansadas, possamos caminhar com a força que existe em nosso coração. Que, quando nosso coração estiver cansado, possamos mesmo assim, seguir adiante com a força da Fé!
(Paulo Coelho)
Que, quando nossas pernas estiverem cansadas, possamos caminhar com a força que existe em nosso coração. Que, quando nosso coração estiver cansado, possamos mesmo assim, seguir adiante com a força da Fé!
(Paulo Coelho)
quarta-feira, 2 de janeiro de 2019
Feliz 2019 !!! ❤️
Bom dia!
Feliz 2019!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
"Que a gente saiba receber os dias com o coração alegre, que consiga levar a alegria nos olhos e gentileza nas palavras, que as nossas mãos nunca estejam cansadas demais para ajudar, que nunca nos falte vontade de amar e que viver não seja um trabalho árduo mas, uma tarefa que realizamos com prazer."
(Rosi Coelho) 💕💕💕💕💕💕
Comemorando a entrada de 2019 na residência do filhote Arthur Mesquita e Raquel Mesquita. Valeeeeeeuuuuu 😍
Feliz 2019!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
"Que a gente saiba receber os dias com o coração alegre, que consiga levar a alegria nos olhos e gentileza nas palavras, que as nossas mãos nunca estejam cansadas demais para ajudar, que nunca nos falte vontade de amar e que viver não seja um trabalho árduo mas, uma tarefa que realizamos com prazer."
(Rosi Coelho) 💕💕💕💕💕💕
Comemorando a entrada de 2019 na residência do filhote Arthur Mesquita e Raquel Mesquita. Valeeeeeeuuuuu 😍
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